这里有一些简单的练习，你可以尝试帮助联络中心的每个人行动起来——即使是在通话之间！

这些练习可以在两次通话之间、在指定的“团队练习休息时间”内单独进行，也可以在当天次通话前作为有组织的活动进行。

1。逃跑的登山者出发姿势所有特工都坐在椅子上，双臂笔直地举过头顶，好像试图用指尖触碰天花板。

动作一只手臂仍然伸向天花板，特工们弯曲另一只手臂的肘部，将其直接向下，直到手掌与面部平齐。

将手臂推回天花板，并用另一只手臂重复上述操作。

连续快速重复20次——就像攀岩时被一只极其敏捷和愤怒的熊追赶！

2。饥饿的长颈鹿开始姿势所有特工都从站立开始，双手合十，向天花板伸展手臂。

动作所有特工都把头向后仰，直到他们盯着天花板。你的联络中心现在应该挤满了饥饿的长颈鹿，希望能找到天花板上想象的水果。保持10秒钟并放松（回到正常站立姿势）。

重复5次。

3。笨拙的钢琴手起始姿势

特工先坐下，把椅子稍微推离桌子，把手伸向正前方（手掌朝下）。

动作特工假装他们在弹一架巨大的钢琴——一只手臂快速地上下移动，同时从左向右旋转（如果他们配备了旋转办公椅，甚至可以一路旋转）。

持续2分钟。为了增加喜剧效果，监管者可以像指挥管弦乐队一样挥动钢笔。

[编者按：在开始之前，确保电脑旁没有可能被打翻的开放式饮料。]

4。Hula Girl的起始姿势所有特工都会先把椅子收起来，双手放在臀部，远离办公桌。

动作特工旋转臀部，好像试图阻止想象中的呼啦圈掉到地上。

在一个方向旋转10次后，在相反方向重复10次。

5。火烈鸟的起始姿势是。所有特工都先把椅子收起来，然后把左手放在椅子上保持平衡。

动作特工抬起左腿，将脚底压入大腿内侧。

保持该位置15秒。放松，用另一条腿重复。

点击此处，了解第2部分–第5部分联系中心代理的更多练习